posted by on Ikke kategoriseret

Optimist eller Pessimist?

Din optimisme. Din beslutning om, at du vil ændre noget.

Troen på dig selv, og på at du kan ændre noget. Tilliden til dig selv og andre, og til at du kan ændre det.
Viljen til at ville ændre det, er altafgørende for, om du får skabt handling.
Så JA. VÆR OPTIMISTISK.
Optimister gennemfører deres mål i fire ud af fem tilfælde, i modsætning til pessimister, der stort set aldrig får gennemført noget.
Vær en optimist.
Også omkring dit vægttab.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Nyheder

DU MÅ IKKE SIGE IKKE!

Du må ikke sige ikke

Hjernen kender IKKE ordet IKKE, når du taler til dig selv. Når du taler højt med dig selv, eller siger noget til dig selv i dine tanker, så er det altså super vigtigt, at du undgår at bruge ordet ’ikke’.

’Jeg vil ikke spise slik, og jeg vil ikke drikke sodavand’

Denne sætning hører din hjerne som, at du vil spise slik og du vil drikke sodavand. Altså det modsatte af det, du egentlig mente.

ERSTAT SÆTNINGEN med fx:

’Jeg spiser sund nærende mad,
fordi JEG KAN OG VIL TABE MIG.
Jeg spiser sund mad,
fordi jeg KAN OG VIL VÆRE SUND’

eller

’Jeg undgår slik, kager og sodavand,
fordi jeg KAN OG VIL TABE MIG.
Jeg spiser sund og nærende mad,
fordi jeg KAN OG VIL VÆRE SUND’

I de to eksempler beder du din hjerne om, at støtte dig i det du vil opnå.
Du fortæller den direkte, hvad det er du kan og vil, og hvorfor du kan og vil det.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Du skal tale pænt til dig selv. Det gælder når du taler højt til dig selv, og det gælder når du taler til dig selv, igennem dine tanker. Du skal også tale pænt om dig selv overfor andre.

Jeg ved godt, at vi lever i jantelovens land, og at den grænse der er mellem hvornår du taler pænt og rosende, om den person du er, og den risiko der er for at du kan blive opfattet som en blærerøv…
Den grænse der afgør dét, er desværre ikke altid særlig stor.

Du kan jo lave den følgende ØVELSE – lige nu:

Udskriv janteloven (fra Internettet). Tag en stor fed tusch. Find også din notesbog frem. Tag hver enkelt sætning i janteloven, og lav dem om til DIN EGEN positive sætning. …
Start med at lave sætningen ’Du skal ikke tro at du er noget’, om til din egen støttende sætning, fx:      

’Jeg er noget. Jeg er præcis lige så vigtig som alle andre.
Det jeg ikke kan, har jeg blot ikke lært endnu’

… eller hvad du synes der passer til dig, når blot du husker, at sætningen du skriver, skal være positiv. Prøv det. Bagefter tager du din tusch og streger sætningen over i janteloven. Nu tager du så den næste sætning, og gør den positivt til din egen sætning… osv.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Ting der stjæler dit velvære…

Stress
Depression
Frygt og Angst
Søvnproblemer
Smerte
Vrede
Frustration
Sygdom

Er du i en af disse kategorier, eller en beslægtet kategori?
Så har du sikkert udfordringer med at føle velvære i dit liv!

”Intet skal frygtes.
Det skal blot opleves”
Madame Marie Curie

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Sammenhængen mellem dit psykiske velvære og din overvægt?

Hvorvidt du føler ægte velvære, afhænger af hvor godt du har det, i dine livsområder, og hvor godt du får opfyldt dine behov.

Som du har gennemgået det i ’tanke-følelse-handling’, og efter dit fine arbejde omkring dine livsområder og dine grundlæggende behov, tror jeg også, at du nu er helt bevidst om, hvor stor en indvirkning dit psykiske velvære har på, hvad du spiser.

Et vægttab er altså ikke bare en eller anden hurtig mirakelkur. Derfor er der så mange der tager på i vægt – igen – så snart de står alene med at holde motivationen oppe. Eller – igen – oplever noget der påvirker deres følelser. Din overvægt er jo heller ikke opstået på få dage eller af ingenting, vel?
Der findes ingen quick-fix løsninger omkring vægttab, og hvis dit gamle miljø (og dine spisevaner) forbliver, som det plejer at være, er det mildest talt umuligt at holde fast i et varigt vægttab.

Derfor var det så vigtigt, at du fik gennemgået dine livsområder, dine tanker-følelser-handlinger, samt dine grundlæggende behov. Det giver dig fokus på, hvor noget skal ændres, fornyes, rettes op…osv., og/eller også hvor noget faktisk allerede er godt nok. Måske fik du ligefrem øje på at noget er bedre, end du tidligere havde følt det var.

Dit velvære er betinget af din følelse af, hvor godt du synes du har det, og altså hvor godt du føler at dit liv samlet set er.

”Den der mister sine penge, taber meget.
Den som mister en ven, taber mere.
Den som mister modet, taber alt.”

Miquel de Cervantes

For at sikre dit velvære mest muligt, bør du seriøst gennemgå hvordan du har det i dine 10 livsområder. Se mere her.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

DINE GRUNDLÆGGENDE BEHOV

Vores liv er ubevidst styret af nogle grundlæggende behov. Der er i alt  seks grundlæggende behov, som nævnt herunder.
Bemærk. Rækkefølgen er tilfældig.
Du vælger selv din rækkefølge og hvad der er rigtigt for dig.
Når du finder frem til din behovsrækkefølge, så får du fokus på, og rettet din opmærksomhed mod, hvad du reelt styres af.
Du vil sikkert kunne se direkte sammenhænge, med det du netop har skrevet i dine Livsområder og dine grundlæggende behov[1]:

  1. KÆRLIGHED & SAMHØRIGHED (at elske og føle sig elsket, være sammen, nærhed, føle samhørighed med andre…)
  2. TRYGHED & SIKKERHED (at føle sig tryg og sikker i forholdet, i familien, i bopælen, på jobbet, i miljøet…)
  3. BETYDNINGSFULD (at føle sig betydningsfuld, værdsat, at du er nogen/noget, at du føler dig noget værd…)
  4. VARIATION (at føle og have variation i hverdagen, fx gennem mange oplevelser, og i livet, generelt…)
  5. PERSONLIG UDVIKLING (at have mulighed for, at føle, at opnå… at udvikle sig personlig …)
  6. BIDRAGE (at bidrage til andre, samfundet, verden, gøre en forskel, yde et bidrag, en handling, en gerning…)

Ofte er KÆRLIGHED og TRYGHED de to stærkeste behov hos kvinder. Dette er begrundet i at kvinden hovedsagligt er styret af den følelsesmæssige del af hjernen. Netop dét kan være et problem for dig, i din beslutning om at ville tabe dig.
Hvis kærlighed og samhørighed er dit absolut stærkeste behov, så kan det at tabe sig, ligefrem få dig til at føle dig bedre, end dem du ønsker der skal elske dig. Det kan betyde (selvom det måske kan lyde underligt for dig), at du slet IKKE kommer i gang med dit vægttab.
Hvis dine næres kærlighed er det vigtigste for dig, så tilsidesætter du måske dine egne behov. For at føle dig elsket. Du vil ikke være bedre end dem du holder af, så de stadigvæk ønsker samhørighed med dig.

HVORDAN ER RÆKKEFØLGEN PÅ DINE BEHOV?

SKRIV dem her:

1._________________________________________________________

2._________________________________________________________

3._________________________________________________________

4._________________________________________________________

5._________________________________________________________

6._________________________________________________________

Mine er: TRYGHED, KÆRLIGHED, BETYDNINGSFULD, BIDRAGE, PERS. UDVIKL. og VARIATION.
Hvad var dine?
OBS! Vores behov kan ændre sig gennem livet, i takt med at vi selv ændrer os, så om et år vil du måske svare anderledes end du gør lige nu.


HVORDAN ER (TROR DU) DIN PARTNERS BEHOV? (SPØRG EVT..)

1._________________________________________________________

2._________________________________________________________

3._________________________________________________________

4._________________________________________________________

5._________________________________________________________

6._________________________________________________________

Tænk også lige et par tanker om hvor dine børns behov kunne ligge? Matcher du, og din partner, jeres børns grundlæggende behov?
Nogle børn har mere brug for at føle sig tætte og føle sig trygge… end andre. Nogle børn er forsigtige. Nogle børn buldrer bare derudaf… Børn er forskellige, ligesom de voksne er… som jo også selv var børn engang.

 


[1] Hvis du gerne vil vide mere om de seks grundlæggende behov, kan jeg anbefale dig at se mere på: tonyrobbins.com og cloemadanes.com.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Livsområderne er områder som dit liv består af (i større eller mindre grad), og er indvirkende på hvor godt et liv du føler, at du har. Hvis du er i balance i dine livsområder, så vil du også opleve en stor portion livskvalitet, men hvis du er i ubalance vil du tilsvarende opleve at du har tankemæssigt fokus, på de områder i dit liv der ikke fungerer så godt, og fokus på de tanker som forstyrrer at du kan føle dig godt tilpas.

Livsområder

Nogle mennesker siger at de har et godt liv… Indtil de åbner op, og fortæller hvad de virkelig føler.

Andre siger at de har et dårligt liv… Indtil de får øje på alt det gode de føler, at de allerede har i deres liv.

Livsområdernes betydning for dine vægtproblemer, er langt større end du måske forestiller dig. Vi mennesker er nemlig i høj grad styret af hvorvidt vi føler os som en del af flokken, og om hvorvidt vi føler at vi får anerkendelse og accept af andre. Er der knas i et eller flere forhold til dine menneskelige relationer, så påvirker det dig levemæssigt, i én eller anden grad. Du tænker nogle tanker, i forbindelse med de livsområder der påvirker dig negativt, og dét har indflydelse på hvordan du lever dit liv – heriblandt også hvad du spiser.
Hvis du ikke trives i et eller flere livsområder, så påvirker det også dine tanker om dig selv, og andre.

DERFOR er det særdeles vigtigt at du tager dig tid til at gennemgå alle dine 10 livsområder, så du får taget stilling til hvordan du kan forbedre de enkelte områder bedst muligt.

Livsområderne (som jeg arbejder med dem) er:

  1. Job, Karriere & Uddannelse
    Kollegaer, trivsel, miljø, opgaver og arbejdsglæde m.v.
  2. Parforhold & Ægteskab
    Kærlighed, sex, nærvær, behov, tillid, romance… mv.
  3. Familie & Børn
    Tid til familie/børn, nærvær, samvær, oplevelser og hygge…mv.
  4. Venner & Bekendte       
    Relationer, hygge, samvær, oplevelser, netværk…mv.
  5. Penge & Økonomi
    Forbrug, udgifter, løn, rådighedsbeløb, økonomisk frihed,
  6. Personlig Udvikling
    Kompetencer, læring, uddannelse, adfærd, tid til dig…mv.
  7. Helbred & Sundhed        
    Velvære, kost, motion, helse, krop, psyke, søvn, ro, hvile…mv.
  8. Fritid & Hobbies
    Interesser, sjov, oplevelser, læring, tid til dig… mv.
  9. Fysiske Omgivelser
    Bolig, nærmiljø, natur, have, ro og fred, plads nok, naboer…mv.
  10. Tro & Spiritualitet
    Meningsfuldhed, dybde, føle sig en del af noget større…mv.

KAN DU HURTIGT FORBEDRE DINE LIVSOMRÅDER?

Ja, det kan du. Tænk over hvor kan du sætte ind med små ændringer? Hvor får du hurtigst får en følelse af forbedringer i dit liv? Hvilke små forandringer kan hurtigt give dig store positive betydninger i dit liv?

Det er ofte kun små ting der skal til for, at gøre en stor forskel. Det er måske en kort snak, en erkendelse, en undskyldning, en ’jeg går først’ hen-imod-løsning for at skabe ro og genoptage fx et godt samarbejde med en kollega, få snakket ud med partneren, få talt med teenageren om at det er skidt at drikke sig i hegnet hver weekend, at få sluttet fred med moster Anne, eller onkel Jens, eller skabe små ændringer i bopælen så der bliver rart eller nemmere at være, rydde op, skrive et brev, sende en mail, læse en bog der lærer dig hvordan du løser netop dét problem…

Ting som fx at få et økonomitjek eller omlægning af boliglån, flytning, nyt job… osv., kræver oftest en anden forhåndsplanlægning. Start med at lave/skabe alle de små ændringer du kan gøre hurtigt/med det samme – så du kommer i gang.

Skriv mindst én ting der hurtigt kan skabe positiv forandring eller forbedring for dig, ved alle dine livsområder. Skriv også gerne én stor forbedring ved alle 10 områder.
Du kan formentligt finde noget at forbedre ved alle dine livsområder. Også selvom du måske lige umiddelbart synes, at i lige netop dét eller dét område har du det meget godt.

Når du gennemgår hvert af de 10 livsområder, vil du få fokus på hvor du føler ubalance. Gennem spørgsmålene får du masser af mulighed for at finde løsninger til hvordan du kan skabe balance i dit liv. I stedet for at du måske lige nu lever i en mellemtilfreds hverdag.

OBS! Uanset hvad du end når frem til af negative ting i dine livsområder, så lov mig du husker, at årsagen til at du skal få øje på disse ting, udelukkende er, fordi du skal bruge dem til at  få nok af en nuværende negativ situation. Det er meningen at du skal få et meget lettere liv, i såvel tanker som i vægt.

Fra kapitel 5 i bogen SEX eller CHOKOLADE! Du spiser hvad du tænker….:

Når du om lidt starter på de 10 livsområder, beder jeg dig tage stilling til hvor tilfreds du er med hvert enkelt livsområde. På en skala fra 1-10.
1 = Hvis du synes at det går meget dårligt på dette livsområde.
10 = Hvis du synes livsområdet er perfekt og hvor intet skal ændres.

Efter at du har skrevet dine tanker om hvordan du kan forbedre et område, skal du skrive det tal du mener vil være gældende for dig, når du har fået foretaget og opfyldt dine nedskrevne forbedringsmuligheder.

EKSEMPEL:
1.  Job, Karriere & Uddannelse  
(Kollegaer, trivsel, miljø, opgaver og arbejdsglæde m.v.)
På en skala fra 1-10 (10 er bedst), hvor godt har du det i dette livsområde?

Møder du glad på jobbet hver dag? Er du accepteret og vellidt sådan som du er? Sådan som din vægt er lige nu? Er der stress på jobbet som gør at du trøstespiser, når du er der? Har du guf i skuffen, som du spiser i løbet af dagen? Føler du dig generelt presset på dit job/din uddannelse/i din karriere? Hvordan har du det som medarbejder, kollega eller med din chef? Er du selv chef? Er der kommentarer omkring din overvægt på dit job, uddannelsessted eller andet sted der er relateret til din karriere? Er der opgaver på jobbet som du ikke kan udføre, på grund af din overvægt? Er der en forfremmelse du ikke vil kunne opnå, på grund af din overvægt? Bliver der kigget på dig/efter dig i kantinen? Er du arbejdsløs? Er det på grund af din vægt at du ikke længere er i job? Kunne du ikke længere udføre jobbet grundet din vægt? Ser du modløst/positivt på at komme i job igen?…
Skriv dine tanker (kortfattet) her…

EKSEMPEL:
2. Parforhold & Ægteskab         
(Kærlighed, sex, nærvær, behov, tillid, romance… mv.)
På en skala fra 1-10 (10 er bedst), hvor godt har du det i dette livsområde?

Hvilken betydning har din overvægt i forhold til dit parforhold? Får du kommentarer, fra din partner, som sårer dig? Føler du det besværligt at elske og/eller at have sex? Føler du dig mindre attraktiv? Har du ikke lyst til at vise dig nøgen for din partner? Er du tilbageholdende med at være intim? Hvad tænker du om dit parforhold og din overvægt? Hvilke følelser har du? Frygter du at blive forladt, fordi du er overvægtig? Føler du at din partner ikke længere er interesseret i dig? Føler du dig følelsesmæssigt forstået? Føler du dig elsket og anerkendt?

Hvis du ikke har en partner: Afholder du dig fra at møde en, på grund af din overvægt? Hvad tænker du om det at få en kæreste igen? Hvad er et godt parforhold for dig? Hvordan skal det føles? Hvordan skal du se ud (vægtmæssigt) så du synes du er attraktiv?Skriv dine tanker (kortfattet) her…

HVAD VED DU NU OM DINE LIVSOMRÅDER?

Hvilket overblik fik du skabt over fx:

– Hvem du skal tale med?

– Skrive til?

– Gøre noget for?

– Få snakket ud med?

– Løst en konflikt med?

– Se mere til?

– Hvordan du kan forbedre din økonomi?

– Hvordan du har det med dit arbejde og det du udfører?

– Hvad du ønsker der skal ændres?

– Hvor? Hvad? Hvorfor? På hvilket/hvilke område(r)?

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Hvilke tanker og følelser mener du, påvirker dig (og har påvirket dig) til at overspise og til at spise forkert?

Skriv råt for usødet alle de tanker og følelser som du mener, er en direkte årsag til din overvægt.
Du hjælper dig selv, ved at skrive dine gamle tanker,
og bagefter dine nye støttende tanker:

Skriv dem når tankerne er friske.

Fx ’Jeg er ikke god nok’,
kan du erstatte med
Jeg er præcis ligeså god som alle andre’
eller
’Det er blot noget jeg har tænkt,
baseret på tidligere oplevelser’
.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Hvilke ord og sætninger har gået dig på i dit liv?

Hvad har du hørt for?
Hvad hører du for nu?

At du…
– Fylder for meget? Har for meget energi?
– Siger for lidt? Siger for meget?
– Er for klog? For dum?
– For langsom? For hurtig og tænker dig ikke om?
– For sur? For glad?
– For vild? For stille?
– For barnlig? For alvorlig?
– For bange? For overmodig?

 

posted by on Ikke kategoriseret

Når vi ikke får gjort noget vi gerne vil, er der særligt to ting i det:

  1. Det vi på forhånd tænker, at det vil koste os. Altså frygten for at vi mister noget, set i forhold til det vi allerede har.
  2. Frygten for at fejle. Altså vi fremstår dårligere.

”Hvad enten du tror
du kan,
eller du ikke tror
du kan,
… så får du
sandsynligvis ret.”
Henry Ford

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Du føler det du føler…

Følelser er forskellige.

Du føler det du føler, og en følelse kan ikke være forkert. En følelse er der jo bare… er den ikke?
…eller hvad?
Jo. Uanset om du føler at du fryser, føler dig misforstået, bange, misbrugt… eller noget helt andet, så er din følelse dét den er – en følelse. Lad mig starte med at slå fast, at du bør, må og skal aldrig føle, at du føler noget forkert.

Dét, som er interessant for dig er, at du kan have følelser, som kan være uhensigtsmæssige for dig.
Du kan fx have følelser, som begrænser dig. Gør dig bange. Gør dig vred. Isolerer dig. Hæmmer dig. Fastholder dig i noget dårligt. Følelser som gør, at du ikke tør gøre A eller B… osv.
Det er dér, hvor du skal få øje på din følelse.

Hvad gør følelsen for dig?
Hvad gør følelsen ved dig?
Hvad gør følelsen mod dig?
Hvad kan du have gavn og glæde af, at få øje på ved denne følelse?

At arbejde med dine følelser, er det absolut vigtigste på din vej til et varigt vægttab.
At du finder frem til, hvilke følelser du styres af, og hvad de enkelte følelser gør ved dig – inde i dig. Følelser som du slukker gennem at spise for meget og forkert.

Der hvor du positivt kan ændre noget i dit liv er, hvis du forstår, hvordan du kan kontrollere, og ændre din tankegang, og dit kropssprog, så du dermed også ændrer, din følelse.
Både din tankegang og dit kropssprog, er styrende for hvad du føler, og derfor kan du ændre din følelse gennem, at ændre det du tænker, og det kropssprog du har i situationen.
Det lyder måske en lille smule indviklet lige nu, men det er det slet ikke.

Tanker, følelser og handlinger er forbundet med hinanden, og kan gå begge veje.
En negativ tanke giver let en negativ følelse, som du så handler dig ud af ved at overspise. En dårlig følelse kan også skabe tanker, der kan lokke til et overdrevet madforbrug… osv.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Min tale til min 90’års fødselsdag:

Jeg har lært:

Jeg har taget følgende store beslutninger i mit liv:

Jeg har oplevet:

Jeg har levet efter følgende overbevisning:

Jeg har bidraget med:

Jeg har elsket:

Jeg har skabt:

Jeg vil gerne takke:


(fortsæt gerne selv listen)

posted by on Ikke kategoriseret

Det er en ’ironisk’ cirkel, at børn der får en dårlig opvækst, og ikke får lov til at være sig selv, og udtrykke sig, opvokser med et dårligt selvværd.
Senere i livet, som voksne mennesker, udsættes de, der har et dårligt selvværd for langt mere kritik og misbrug, og de klarer sig generelt dårligere, end mennesker med et godt selvværd.
De er også tilbøjelige til, at give mønstret videre til deres egne børn…
Den onde cirkel er hermed skabt.

Sørg for at DU bliver ’mønster-bryderen’, af dét negative du har oplevet, i dit liv, så du ikke giver det videre til dine børn, eller til dine andre relationer i dit liv.

Er du styret af gamle tanker og følelser, gamle mønstre, begrænsninger og forhindringer, som godt nok hjalp dig til at overleve engang, men som i dag samlet set er hovedårsagen til at du ikke føler dig hel?
Ved du ikke præcist  hvordan du skal skabe nye positive forandringer i dit liv?

Jo mere kærlig pleje og opmærksomhed du giver dig selv, jo mere ægte overskud vil du finde til dig selv og til andre.
Det vil styrke dit selvværd, at du er god ved dig selv.
Det vil hjælpe dig til, at du får udtrykt dine behov, opfyldt dine behov, mærker dine behov, mærker dine grænser (ved hvad der føles rigtigt for dig), og at du holder på dine rettigheder.
Du opnår også en større respekt omkring din person, når du roligt kan udtrykke og holde fast på dine behov, og når du ligeledes kan anerkende andres behov.

Hvad er det det helt reelt du har oplevet, og været udsat for, som styrer dine handlinger den dag i dag? Som har skabt dine egne indre regler for, hvad du kan, må, skal, bør… osv.? Hvorfor tror du, at du har holdt fast i dine indre regler for, hvem du er og hvordan du skal være, eller hvordan andre (eller noget) skal være?

Hvad har dine tanker om dig selv, dine holdninger, dine meninger og handlinger skabt af indre regler for dig? Hvordan, og hvornår, har du ubevidst følt dig støttet ved at holde fast i disse regler indtil nu?
SKRIV ALT hvad du kommer i tanke om undervejs. Skriv det i en notesbog med det samme. Skriv det præcist som du tænker det. Vær ikke bange for at skrive noget forkert. Dine følelser er dine følelser.

Det er meningen at du skal finde løsninger på, hvordan du slipper af med dine gamle begrænsende og  uhensigtsmæssige tanker og følelser.

Hvad ville du have gjort anderledes hvis det var i dag? Kunne du have gjort noget anderledes, da du stod i situationen? Kan du acceptere i dag, at du dengang gjorde, hvad du følte var rigtigt på dét tidspunkt? Var det dit ansvar, eller din skyld at det skete?
Hvis ja, hvad vil du så gøre anderledes nu/fremover?
Hvis nej, hvad skal der så til for, at du kan begrave din indre stridsøkse overfor dig selv?

Vi mennesker lærer altid noget, af de oplevelser vi har fået. Både de positive og de negative oplevelser. Hvad har du reelt lært, af det du har været igennem? Hvilke styrker har det givet dig? Hvad ved du om dig selv og andre mennesker nu, på baggrund af dine egne oplevelser?

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Jeg glæder mig til at høre om din oplevelse af denne hjemmeside samt bogen
‘SEX eller CHOKOLADE’, og jeg modtager gerne både ros og ris.

Både denne hjemmeside, og bogen, kan forhåbentlig hjælpe dig til at få et bedre og lykkeligere liv. Det er i hvert fald min intention med begge dele.

Hvis der er noget på denne hjemmeside, eller i bogen, som du stiller dig kritisk overfor, vil det være en stor hjælp for mig, hvis du vil tage dig tid til at sende mig en mail, hvor du uddyber din kritik – specifikt og præcist.
Hvis vi mennesker er hårde ved os selv, og taler dårligt til os selv, er vi også tilbøjelige til at være hårde ved andre, og tale dårligt om/til dem.
Derfor. Hvis du har kritik, som du ikke konstruktivt kan begrunde, så tænk over om den kritik du kommer med, også afspejler den kritik du har overfor dig selv. Giv konstruktiv kritik til dig selv… og til andre.

Skriv gerne personligt til mig på SEXellerCHOKOLADE@gmail.com
og fortæl mig, hvad du synes der var særligt godt ved bogen, eller hvad du synes jeg kunne have gjort bedre, og hvordan jeg kunne have gjort det bedre.
TAK.

Alle forslag til hvordan jeg kan gøre det bedre, modtages med kyshånd.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Tilmeld dig nyhedsbrevet her.
Jeg lover at jeg aldrig spammer dig, eller aldrig vil give dine oplysninger videre til andre.
Jeg behandler dine oplysninger fortroligt og med respekt.

Følg også gerne med i debatten på www.SEXellerCHOKOLADE.dk

Charlotte Ellen Rønn

Jeg har lært…

aug
2014
24

posted by on Ikke kategoriseret

Jeg har lært at:

–        Hvis jeg ikke udtrykker mine behov, så kan jeg heller ikke regne med at få dem opfyldt
–        Hvis jeg forventer noget, så er der også sandsynlighed for at jeg kan blive skuffet
–        Hvis jeg ikke forventer noget, er der stor sandsynlighed for, at jeg kan blive glædeligt overrasket
–        Jeg kun kan kontrollere mig selv, og at ethvert forsøg på at kontrollere andre betyder, at jeg netop ikke har kontrol over mig selv, men tværtimod er jeg i en form for frygt, og derfor forsøger jeg at kontrollere situationen, eller personen
–        Hvis jeg ikke holder på mine rettigheder, så kan jeg heller ikke forvente at de bliver opfyldt
–        Hvis jeg ikke holder fast i at blive hørt, så er der sandsynlighed for, at nogen taler hen over det, som jeg gerne vil sige
–        Hvordan jeg ser mig selv er afgørende for, hvordan andre ser mig
–        Hvis jeg accepterer at have et dårligt selvværd, så vil jeg møde mennesker på min vej, som ’udnytter’ at jeg føler mig mindre værd, og derfor står svagere i forholdet til dem
–        Hvis jeg er konfliktsky, og ikke tør udtrykke hvad jeg i mener, så er det det samme som at acceptere dét der bliver sagt til/mod mig
–        Hvis jeg ikke er i stand til at tilgive, så retter jeg min gode energi imod andre, i stedet for at bruge energien på mig selv, og dét jeg gerne vil opnå
–        Hvad der skete mig i min barndom, var jeg uden ansvar i. Det var andre der havde ansvaret
–        Uanset hvor bange, forkert, fyldt med fejl, flov, vred, sky, genert, forkert… jeg har været, så kan kun jeg vælge, at det skal være anderledes fremover
–        Jeg skal forstå, respektere og acceptere, andre for dem de er, dér hvor de er, med min viden om, at deres historie har bragt dem dér
–        Alle kan ændre sig, og slippe gamle overbevisninger, hvis de vil!

Historien gentager oftest sig selv, og vi vil derfor ofte møde vores egne tidligere handlinger, i én eller anden form, igen og igen igennem vores liv, indtil vi har lært dén læring der er ligger gemt i den.
Jeg har oplevet at behandle andre dårligt, og selv blive behandlet dårligt. Jeg har haft rigeligt med penge, og mistet dem alle sammen igen. Jeg er udadvendt, men har også prøvet at gemme mig i sorg og ensomhed…

Hvad enten vi tror på ’Nemesis’, ’Easy come-Easy go’… osv, så er min overbevisning, at vi skal lære de ting i livet, vi ikke allerede forstår eller allerede har lært, og derfor møder vi disse udfordringer, på vores vej igennem livet – lige indtil vi har lært dem.

Behandler jeg andre dårligt, vil jeg højst sandsynligt senere opleve det samme, eller noget ligende, gjort mod mig selv, for at jeg skal lære og forstå, hvad jeg bød et andet menneske, uanset om det er vrede, jalousi, utroskab, magt, vold, forbrug, undertrykkelse… osv.
Det samme gælder for dem der har behandlet mig dårligt!
Vi møder vores egne ’skyggesider’ i én eller anden form gennem hele livet.
Tænk over hvad der sætter de største følelser i gang hos dig – og hvorfor!

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Hvornår, og for hvad, er du i stand til at kunne tilgive?

Hvornår, og for hvad, vil du gerne selv kunne tilgives?     

Vi ved det oftest godt selv, hvis og når vi har gjort noget forkert overfor andre. Dem der har gjort noget forkert over for dig, de ved det oftest godt selv. Det er op til den enkelte selv at nå til erkendelsen af, hvad de har gjort og bede om tilgivelse for sine handlinger. På samme måde skal jeg selv tage ansvaret for mine handlinger. Det gælder også for dig.

Vær også opmærksom på, at du kan føle noget i en given situation, som modparten ikke har en chance for at vide. Du må udtrykke, hvad en bestemt situation gør ved dig og hvor dine grænser er, i forhold til denne situation, hvis du vil forstås af andre. Andre kan ikke nødvendigvis vide, at bestemte ord, taleformer eller handlemåder, gør ondt på dig.

Hold fast i det gode mennesker du er – uanset hvad der er sket dig, eller bliv det gode menneske du gerne vil være. Lov mig det. Vi er helt enige om, at det er forfærdeligt, hvad du end har været igennem, og at det har netop har slået dig ud, fordi det følelsesmæssigt ramte dig så hårdt.
Hvis du ved, at du har du gjort andre ondt, så få det afklaret.
Giv en ægte undskyldning.

Har du tilgivet dig selv? Er du bevidst om nu, at du ikke var ansvarlig for hvad der skete i din barndom, eller andres uretmæssige handlinger mod dig – også i dit voksenliv?
Har du fået talt ud med den/dem der har såret dig?
Føler du dig forstået blandt familie og venner?
Ellers kan du passende begynde at gøre noget for det nu.

”Tilgivelse skal gives og søges”

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Uanset hvem du er, hvad du hedder, hvor du bor, eller hvad du ejer, så har du fået en eller anden historie med dig i livet, gennem din barndom, din opvækst, og dit liv indtil nu.
Dén historie indvirker på, hvilket liv du lever – lige nu. Hvis du ikke er tilfreds med din gamle historie, og du ikke lever det liv du ønsker, så må du skabe – din egen nye historie!

Du er højst sandsynligt ikke den eneste her i verden, der har oplevet dét du har oplevet. Forskellen er dine følelser, og hvor stærkt du føler dét du føler.
Det er forskelligt hvad vi mennesker føler (og tænker) om en oplevelse, situation, sorg osv., også selvom situationen kan synes identisk med andres situation. Det er derfor fuldstændig individuelt, hvordan vi hver især opfatter, og reagerer, på en hvilken som helst oplevelse, og kun du ved, hvordan du har det, i den situation du er i.

Måske kender du til tanker og overbevisninger som…
’JEG ER IKKE GOD NOK’
’JEG ER IKKE ØNSKET’
’DER ER INGEN DER VIRKELIG ELSKER MIG’

Måske oplever du følelser som:

  • SVIGT OG FORTABTHEDSFØLELSER
  • MISBRUG OG MISBRUGSPROBLEMER
  • UTRYGHED, MISTRO, FRYGT OG ANGST
  • FRUSTRATION OG UVISHED
  • IKKE AT VÆRE ØNSKET  
  • IKKE AT VÆRE ELSKET
  • IKKE AT VÆRE GOD NOK

Det er i disse tanker og følelser årsagen til din overvægt ligger gemt!

Hvor svært det end kan være at se det, når du står midt i problemer, sorg, tab eller kaos, er det også en stor gave at være stærkt følende.
Selvom det netop er de stærke følelser, som gør så ondt når noget dårligt sker, så husk på at er det de samme stærke følelser der får dig til at glædes særligt meget, når noget godt sker.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Tab dig 100 kg på 4 timer!

Det er lige før at der ligeså godt kunne stå sådan… på slankepille- eller slankepulveræskerne.
Flotte billeder der viser hvor meget én eller anden har tabt sig – vildt meget – på blot få dage…

Billeder kan og bliver manipuleret med.
De fleste vil gerne have en hurtig løsning på deres problem – et såkaldt Quick fix. Hvis du ikke allerede har været dér, så pas på slankepille/-pulver fælderne. Nogle har tabt sig, nogle har taget på igen, nogle er blevet syge, og nogle blev deprimerede af at prøve – uden resultat.

Er du én af dem der er havnet i fælden af smarte hjemmesider og annoncer, der har solgt dig en eller anden ‘mirakel-kur’ til kun xx kroner pr. måned.
Føler du dig snydt?

Vil du høre hemmeligheden om disse mirakel slanke-kure?
DE VIRKER IKKE!

Det er meget forskelligt hvad der virker på det enkelte menneske, men helt ærligt. Hvis der var bare ét eneste af alle disse vidundermidler, der kunne hjælpe dig 100 % af med dine overflødige kilo, og sikre at de aldrig kom på igen, samt give dig glæde og lykke med som sidegevinst, så er jeg ret sikker på at hele verden ville vide at netop dette vidundermiddel fandtes.

Nogle har brugt formuer på piller, pulver, og div. andre remedier, som ikke har hjulpet dem, som de forventede. Det værste er at mange simpelthen mister modet (endnu mere), hvis/når de tager det hele på igen, et stykke tid efter at de er stoppet med kuren. Der er også nogle, som nærmest blevet afhængige af slankemidler. For at holde vægten. En form for astronaut-kost.
Indrømmet. Der er nogle der føler sig hjulpet at slankemidlerne, og det er jo bare godt så (hvis produkterne altså ikke er skadelige). Dog er jeg overbevist om, at din interesse for at læse denne bog, er begrundet i at du ikke har haft den succes med dit vægttab, indtil nu, som du virkelig ønsker dig.

Jeg synes også at det er tankevækkende at slankemidlerne skal indtages med masser af vand, hvilket i sig selv giver en mæthedsfølelse. Og du behøver jo ikke dyre piller hver måned for at vide, at du har fordel af at drikke vand, fx en halv time før du skal spise, vel?
Der kan være risiko for alt fra ingen effekt til død, hvis du beslutter at prøve en af disse kure, så gør dig selv den tjeneste, at sætte dig rigtig godt ind i, hvad det er du indtager…

Hvis du vil tabe dig, så sker det gennem at du finder årsagen til din overvægt – inde i dig selv, dine tanker og dine handlemåder i det daglige.

Det er slet ikke så svært at gøre noget ved din overvægt, som du måske forestiller dig. Du kommer ikke til at mangle eller savne noget! Tværtimod! Du bliver så tæskestolt af dig selv og meget mere lykkelig, når du forstår hvad der er den reelle årsag til at du overspiser, og når du får løst de indvendige forhindringer til et vægttab gennem at arbejde med dine tanker og tankemønstre. Det er i virkeligheden ligeså let som at tænke en tanke!

Du får et helt nyt og meget lettere liv.

Det er præcis det jeg ønsker du skal opnå gennem bogen ‘SEX eller CHOKOLADE’

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

BMI står for Body Mass Index, og er en formel/beregningsmetode, der viser, hvor meget du vejer i forhold til din højde.
BMI er altså en indikator for, hvorvidt du er undervægtig, om du er normal vægtig, om du er overvægtig eller om du er svær overvægtig.

Der er selvfølgelig forskel på os mennesker. Nogle har fx kraftigere knogler end andre, og det er en faktor der kan påvirke hvor vi ligger vægtmæssigt, i forhold til vores højde. Det tages der dog højde for, ved at du anbefales at have en BMI der ligger imellem 18,5 og 25,0.

Jeg ved godt, at det pt diskuteres blandt fagfolk, hvorvidt BMI tabellen nu også fortæller sandheden, om din sundhed, i forhold til din vægt, men da der endnu ikke er sket en ’officiel’ ændring i brugen af BMI tabellen, anvender jeg den som den er tiltænkt. Som en indikator for om en person er undervægtig, normalvægtig og overvægtig.

–        Er du under 18,5 i dit BMI tal, så er du undervægtig

–        Ligger dit BMI tal mellem 18,5 og 25, så har du en normal vægt

–        Er du på over 25 i dit BMI tal, så har du såkaldt forhøjet vægt = du er moderat overvægtig

–        Er dit BMI tal over 30, så er du svær overvægtig

Til sidst er et BMI tal over 40 betegnet som ekstrem fedme

Tjek dit BMI tal her.

Tjek dit BMI tal her.

BMI Tabel fra bogen ‘SEX eller CHOKOLADE’
(c) Forfatter Charlotte Ellen Rønn

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

ER DU HALV-FED ELLER HALV-SLANK?

Hvordan ser du på dit vægtproblem?
Kender du den her sætning:

’Er glasset halv fyldt, eller er det halvt tomt’?

Hvad er du? Helt fyldt, men føler dig helt tom? Halv fyldt, men føler dig halvtom? Eller…

Hvordan ser du på din vægt, og hvor bevidst er du om, at du altså er overvægtig? Det er super vigtigt for om du overhovedet synes, at du har et problem, og MEGET afgørende for om du går halvhjertet, eller helhjertet ind for at ændre på det.

Erkend at du rent faktisk er overvægtig. Få øje på dit problem. Tag tøjet af, og stil dig foran spejlet. Synes du at du vejer for meget, og ser for tyk ud? Se det i øjnene. Først når du har erkendt, at du har et vægtproblem, først dér kan du tage en beslutning om, at du vil ændre det.

Find alle de grunde du kan for, hvorfor du vil ændre din vægt, og brug disse grunde til at gøre din beslutning endnu mere klar.
Det er dét du skal bruge denne bog – SEX eller CHOKOLADE – til.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

Min vægt er perfekt…

…Jeg er bare en halv meter for kort!

posted by on Ikke kategoriseret

Der kan være vildt mange årsager til, at du er præcis dér, hvor du er lige nu. At du har været igennem dét, som du har.
Men uanset hvad, så
GIV ALDRIG OP.
Du kan ændre dit liv.
Ændre dét du ikke er tilfreds med. Lige nu.
Det er lige nu, at du kan gå i gang, med ét af dine mål.

Det er lige nu, du kan lægge dine gamle, jeg-kunne-ikke følelser bag dig.
Du kan ikke bruge dem til noget som helst. Der er ingen mening i, at blive ved med at slå dig selv i hovedet med, hvad du ikke har kunnet gennemføre.
Hvis du havde kendt de reelle årsager dengang, havde du haft en meget større chance for at lykkedes, dengang.

HUSK: Det er lige nu, at du kan gå i gang, med ét af dine mål.
Bare et lille bitte mål. Så er du i det mindste gået i gang med at forbedre dit liv og din situation.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

 

Igennem mit arbejde med at skrive denne bog, til dig, har jeg nemlig selv fået arbejdet mig igennem mange af mine egne tanker, som ikke var kommet på plads tidligere.

Du har også hjulpet mig, af med nogle af mine gamle forhindringer og overbevisninger. Det er jeg dig dybt taknemmelig for.

Med mine egne nye støttende tanker og overbevisninger, har jeg nu fået nogle helt nye og spændende mål og sluppet en masse gammel sorg og frygt.

Jeg synes bestemt ikke, at mit eget liv altid har været lige let, men jeg har lært meget af alt det, jeg har været igennem og oplevet. Vildt meget.
Det har været hårdt, men da jeg forstod at bruge mine tankemæssige nedture anderledes, lærte jeg også at bruge min smerte som drivkraft. Først dér så jeg, hvor mange muligheder jeg havde – lige foran mig.
Muligheder, som jeg jo rent faktisk havde haft hele tiden!

Brug dine tanker positivt og konstruktivt. Se, og forestil dig, alt det gode der ligger og venter på dig derude i fremtiden. Alle de muligheder du har for, at skabe dit liv, der passer til det du står for.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

47 %
af den voksne befolkning
er overvægtige.
Heraf er ca. 13 %
svært overvægtige

(Tallene er fra den nationale sundhedsprofil 2010)

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

TIP:

Når du læser en bog, så skriv alt hvad du tænker, mens du læser.
Skriv det lige når du tænker det.
Ofte forsvinder gode og lærerige tanker igen, og vi kan helt glemme,
hvad vi tænkte for blot et øjeblik siden…

Brug en notesbog, der kun er beregnet til dette mål.

Når du har læst hele bogen, gennemgår du dine noter igen, og skriver
videre derfra i din notesbog.
Dine noter vil nu udløse endnu flere nye tanker, idéer og muligheder.
(Du ‘brainstormer’ på hvad der mere kunne om det pågældende emne).

For hver gang du bruger dine noter, tanker og nye notater, vil du styrke
din viden, holdninger og interesse for det pågældende område.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

FORORD AF THYRA FRANK

En virkelig spændende bog. Den er super spændende.

Jamen, den er helt fantastisk.
Det er også en skøn overskrift ’SEX eller CHOKOLADE’.
Bogen er meget anderledes, end noget andet jeg nogensinde har set om vægttab. Hold da op…

Jeg var meget overrasket over, at så stor en procentdel af danskerne er overvægtige. Det havde jeg ikke troet. Charlotte har taget fat i et emne der betyder noget, for rigtig mange mennesker. Hun hjælper læseren på en helt ny måde. Bogen er skrevet så alle kan forstå den, og uden alle de fagudtryk som mange alligevel ikke kender. Den er også humoristisk skrevet. Man behøver ikke på forhånd at vide noget om vægttab for, at kunne læse og bruge Charlottes bog.

SEX eller CHOKOLADE er en bog der kan hjælpe danskerne med deres vægttab, og en bog som jeg selv vil glæde mig til at bruge. Det er en rigtig god bog til at holde motivationen oppe. Det er nemt at slå op i den, og også at læse, hvad man selv har svaret på de gode spørgsmål Charlotte stiller i bogen – for det er der også gjort plads til i bogen. Charlotte rammer plet med de spørgsmål hun stiller.

Det vigtigste er, at man sig hjulpet i stedet for at føle sig forkert. Man bliver mødt dér, hvor man er. Man føler sig god nok, og får lyst til at gøre noget ved sin vægt og derved forbedre sit liv. Man finder ud af, hvad man tænker om sig selv.

Charlotte har en stor viden, som hun kærligt deler ud af. Det er tydeligt at hun ønsker, at hjælpe læseren til at få det meget bedre med sig selv. Det synes jeg er så dejligt.
At det er vores tanker om os selv, der kan være med til at styre hvad vi spiser, har jeg ikke tænkt så meget over. Men det er jo rigtigt. Hvis vi ikke har det godt, er vi jo mere kritiske, og tænker negative tanker. Charlotte udfordrer de tanker vaner og overbevisninger vi har.

Det er også overraskende nyt, med en vægttabsbog der hverken har opskrifter, eller andre ting, hvor man skal holde øje med kalorier og sådan noget. Det får de fleste ikke gjort alligevel.
Mad skal vi jo have hver dag, så hvordan kan vi gøre? Uden at skulle slås med vægten. Det giver bogen svaret på. Jeg glædes nemt og er en livsnyder. Jeg er rigtig god til at lave mad, og få maden til at smage, og beboerne på OK-hjemmet Lotte, elskede når jeg lavede mad. Jeg glæder mig over kunne spise god mad. Prisen for den glæde, har bare taget nogle andre ting fra mig, som jeg ikke kan gøre i dag, hvor min vægt er steget så meget.

Jeg kunne spise alt det jeg ville, uden at tage på, indtil jeg fik en stofskiftesygdom i 1987. Da jeg blev rask, fortsatte jeg med at spise det jeg altid havde gjort, og så begyndte jeg at tage på. Det var et problem for mig, fordi jeg jo altid tidligere havde været slank. Men det er spændende at Charlotte skriver, at man ved at stimulere alle smagsløg i et måltid, kan blive mæt af meget mindre portioner. Jeg vejer 120 kg, og jeg glæder mig til at se hvor Charlottes bog bringer min vægt hen.

Der er jo mange fordomme om fede mennesker. Det er nærmest blevet sådan, at hvis man er noget, så er man også slank. Særligt for kvinder.
Er det nemmere at undgå spejle end det er at tabe sig, spørger Charlotte i bogen. Det er et godt spørgsmål, for det er nok sådan de fleste af os der er overvægtige har det.

Det er svært at finde frem til, hvordan vi som mennesker skal få det hele til at hænge sammen. Der er så mange mennesker der er stressede, og så synes vi jo nemt ’Åh, hvor er det synd for mig’ og så spiser vi et eller andet for at trøste os selv. Jeg har tit manglet søvn og arbejdet meget om natten. Hver gang jeg havde fri, så faldt jeg bare i søvn.

Jeg er også tidsoptimist, og tror at jeg kan nå det hele. Charlotte skriver mange nemme løsninger i bogen til, hvordan man kan gør det meget lettere i hverdagen og få mere overskud. Det synes jeg er en stor hjælp. Jeg er et menneske der synes, at det er vigtigt at vi hver især får lov til at bestemme over vores eget liv, og hvordan det skal leves… Jeg vil gerne selv bestemme!!!

I Charlottes bog bliver jeg både motiveret til at gøre noget ved min vægt, og jeg bliver også hjulpet af alle de nemme og lettilgængelige råd. Der er ikke en masse ting om hvad jeg eller skal gøre i bogen. Det passer godt til min personlighed.

Det er en virkelig god bog. Den er troværdig og man får tillid til at bogen kan hjælpe én. Man får et nyt syn på, hvad man spiser, hvor meget man spiser, og hvordan man spiser, og samtidig hvor nemt det kan være at ændre på det. Jeg glæder mig meget til at arbejde med min vægt efter Charlottes bog, og du skal nok komme til at høre hvordan det er gået. Måske ender jeg en dag med at sige ja til at være med i Vild med Dans.

Med Charlottes bog, kommer man igennem et vigtigt arbejde med sig selv. Hun gør det overskueligt og enkelt. Man bliver motiveret af den måde hun gør det på. Den måde hun hjælper læseren til at udfordre sine gamle overbevisninger og skabe nogle nye mål i livet. Og den motivation man får til, at holde fast i sit nye jeg. Bogen er meget nem at bruge.

Charlottes bog ’SEX eller CHOKOLADE’, bliver en bestseller. Det er jeg sikker på. Den kommer til at hjælpe mange mennesker, og jeg håber den vil blive brugt i hele sundhedssektoren.
Du må endelig læse Charlottes bog ’SEX eller CHOKOLADE’. Den kan hjælpe dig. Den kan hjælpe alle til at få et bedre liv.
Jeg synes det er en fantastisk bog Charlotte har skrevet, og jeg kan varmt anbefale den. Uanset om du er overvægtig eller ej. Jeg blev personligt helt høj af den.

De kærligste hilsner og tanker
Thyra

Kære Læser. Hvis du ikke allerede har læst Thyras bog ’Livsglæde og Stjernestunder’ (Gyldendal ISBN 9788702093735), vil jeg anbefale dig at gøre det.
Du får en positiv livshistorie, om en helt særlig hjertevarm, medmenneskelig og elskelig kvinde – Thyra Frank

Kærlig hilsen
Charlotte Ellen Rønn

posted by on Ikke kategoriseret

”Det er ret simpelt
at tale direkte fra dit hjerte,
hvis du blot lytter til,
hvad det fortæller dig.
Det er straks mere vanskeligt
at beskrive det,
så andre fornemmer,
hvad du føler!”
Charlotte Ellen Rønn

posted by on Indlæg om bogen SEX eller CHOKOLADE!

Det du tænker har langt større betydning for din vægt, end du måske umiddelbart er klar over! Måske skulle du snuse lidt til indlæggene her på siden!

Tænk dig slank!

jun
2014
23

posted by on Ikke kategoriseret

Dine tanker om dig selv (og andre) har langt større betydning for din vægt, end du måske lige forestiller dig!

Som alle andre mennesker, har du også din historie
Den historie, som du har fået med dig, igennem din barndom og opvækst, er blevet til dit grundlag for, hvad du tænker om dig selv!
Hvad du tænker at du kan, må skal, bør… osv.
Din historie er grundlaget for hvad du får ud af dit liv og hvem du er, eller hvem du tror du skal være for at være god nok – for at føle dig god nok! Men DU ER GOD NOK.

Dine dårlige og negative tanker er blot tillærte begrænsninger og forhindringer som du kan tage kontrollen over, så du får det liv du gerne vil have. Et liv hvor du ikke har brug for at slukke dårlige følelser gennem at spise alt for meget og forkert kost. Vil du også gerne ændre dit liv og føle dig meget bedre tilpas?

Hjælpen er lige her.

Jeg glæder mig til, at høre om dit nye liv, og alt det du kan, når du har arbejdet med dine tanker og følelser. Jeg håber du vil dele din historie med mig og andre her på bloggen. Rigtig god abejdslyst med din proces. Du kan slet ikke forestille dig hvor befriende det er at slippe begrænsende tanker. Jeg har gjort det, og du kan du også gøre det.

Charlotte Ellen Rønn

posted by on Nyheder

Så er det nu, at slankeindustrien har fået en alvorlig udfordring. Glem alt om slankepiller og slankekure og motionsprogrammer, for det hele foregår i dine tanker og følelser.

Bagsiden af SEX eller CHOKOLADE!
Du spiser hvad du tænker!
En anderledes bog om det at tabe sig

NY BOG!

SEX eller CHOKOLADE!
Du spiser hvad du tænker!

BLIV SLANK – for altid
på den fede måde!

En ANDERLEDES bog om det
AT TABE SIG!

UDKOMMER I 2016

 

 

HER ER DEN!

Vægttabsbogen der motiverer og støtter dig igennem det at TABE DIG,
ved at du følger 5 lette trin!
Spørger du dig selv: Hvordan kan jeg tabe mig?
Dette er bogen som hjælper dig til at overvinde de grunde som du synes
du har til at overspise!
Vægttab er ikke så svært, når du først ved, hvad der skaber din overvægt.
Så glæd dig – Du skal nok blive slank 🙂
SEX eller CHOKOLADE har ingen opskrifter, hårde motionsforløb
og ingen slankekure…
DU SPISER HVAD DU TÆNKER… om dig selv!

EN ANDERLEDES BOG INDEN FOR VÆGTTABS-LITTERATUREN!
Bogen er anderledes i sin tilgang til hvad ÅRSAGEN TIL OVERVÆGT er!

MASSER AF GODE RÅD!
De fleste har et hav af opskriftsbøger stående på hylderne. Mange af dem har aldrig  været brugt!
Køkkenskabene er fyldt med fancy maskiner, der samler støv.

UDKOMMER I 2016
SEX eller CHOKOLADE  kan købes via sikker betalingsmodul
her
på 
www.SEXellerCHOKOLADE.dk
eller køb den hos din lokale boghandler.

Få yderligere information om indholdet i bogen SEX eller CHOKOLADE! her

 

TILMELD DIG NYHEDSBREVET NU og få gode GRATIS tips til dit varige vægttab, og du får besked når bogen udkommer i 2017 :-)